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最近、どうも物忘れが・・・という人は



物忘れを酷くしないために心掛けたいこと


 ○新しいことにチャレンジする


 ○趣味を持つ


 ○自分の意見を話す、書く



常に脳に刺激を与えることですね


好奇心旺盛な日々を送ることです



ただ、肝心なことも忘れるけど


嫌なことも忘れるから いいけどね


しかし、昔の嫌なことを忘れないのは 不思議だわね











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梅雨時の熱中症に気を付けて



以前、ラジオの番組で

“ドクターたかよし” こと吉田たかよしさんが言っていました

「運動後、30分以内に牛乳を飲むと熱中症にならない体質になる」

「ただ、効果が現れるのは1週間~1か月後」



つまり、長いスパンでの体質改善ですね

それでは、その時点での熱中症対策はというと

「水をたっぷり飲んだ後、ヨーグルトを食べるといい」

牛乳や母乳は、血液の成分と同じなので摂るといいとのことです

ヨーグルトも乳製品ですから


このところ、日によって気温が違い過ぎますよね


身体がついていきません (´・_・`)


肌寒い日もあるので、急に暑くなると


ついつい油断して、熱中症になってしまう可能性も


しかも、蒸し暑くなりますから


夏本番と同様、今の梅雨時も


熱中症には気を付けた方がいいかもしれません











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要注意!!梅雨時の紫外線



紫外線ダメージ! 光老化!!

一度できてしまったシミ、しわを消すには

大変な努力もしくはお金がかかります



5月頃から強い陽射しを感じ、紫外線対策を考えますが

本当はそれでは遅すぎ、3~4月から外へ出る時には

日焼け止めを塗るべきです


というか1年中必要ですかね



そして、梅雨時のどんよりとした曇り空でも


しっかりと紫外線は降り注いでいます


何でも、雨や曇りが多い6月も


晴れの続く5月と紫外線の量は変わらないそうです











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