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還暦に見えない還暦目指して あと一年・・・ないんだよねぇ




こんばんわ (^-^)/


なんでしょーかね :(´◦ω◦`):


長ーいことブログをサボっている才谷です |ω・`)


待っている人がいるとも思えませんが


ご無沙汰をして申し訳ありません


久し振りのぼやきです (#^.^#)



昨年末にかけて仕事が忙しく、正月明けからも忙しく


夜10時まで会社にいることもあって


食生活は乱れるわ 寝不足になるわ


なんだか疲れ気味でした


このところ、やっと落ち着いて来たのですが


疲れが取れないのですよねぇ (-_-;) 



ブログを始めて5年と4か月


今までも仕事が忙しくて更新をサボることは多々ありました


それでも、週に1度はアップしていたのですが


年々増える「疲れが取れない」という日々


なんでしょうかねー


たった2年前までは、遅くまで残業をしても


それから友だちと遊ぶ元気があったんですけどね


まっ、家飲みでお酒の量は増えました :(´◦ω◦`):



40を過ぎてから、抱えている肌トラブルも一進一退


既に20年近い


そして、今年のお正月


孫と一緒に撮った写真を見て


あら、ビックリ!! Σ(゚□゚(゚□゚*)











こういうのって、お肌つるつるに加工されるじゃないですか


なのに、それでも隠せない


この額と目尻のしわ しわ しわ 


おまけに目の周りが被れ腫れている


ああ、スッピンですから 眉毛もありません (´・_・`)


コワッ! (°_°)



その上、お正月に餅を食べ過ぎ


体重4キロ増加したまま戻らない


私、今月で59になり


いよいよ還暦まで1年を切ることになりました


還暦までに還暦に見えない還暦を目指す」との


決意の元始めたブログも6年目に入り


何の進展もないどころか、かなり後退していることに


気付いた 今日この頃



さあ、いよいよ本気出して行こうじゃないの



ババ臭くならない第一歩


背筋を伸ばす


        よっしゃ!!



追い詰められて本気出すタイプなんで なんてね


とは言うもののブログは、また暫らく休む・・・かも



家に帰り、PCを開かないことも多い日々


コメントいただいても返信が遅くなり


申し訳ないことになっています


なのでコメント欄は、一旦閉じることに


相変わらず、勝手ですね 申し訳ありません m(__)m



ぼやき聞いていただき


    感謝感謝でございます





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その便秘、毒のせいかしら






、出しています?





毒素は毎日の生活の中で、口や肌から入ってくる


排気ガス、たばこの煙、残留農薬や食品添加物


これが肌荒れや疲労、ストレスの原因になる


私なんて、ずいぶん口からを出していると言われますが


まだまだ、出し切れずに溜まっているのでしょうね (^-^)/



毒素が溜まると、酵素の働きが阻害され代謝が悪くなる


 酵素 ― 体内のすべての器官や組織を活発に働かせる

      代謝に欠かせないもの


この酵素が働かないと


 ・血液がドロドロになる


 ・リンパがつまる


 ・便がつまる


けれど、今の時代 食品添加物をまったく摂らない訳にもいきませんからね


なので、飲み物や食べ物で


毒素を尿や便から排出することが大事



発汗利尿作用があるハーブは


 ハイビスカス ローズマリー ローズヒップ

 たんぽぽ マテ  など


毒素を挟み込んで排出する食材


 玉ねぎ にら ほうれん草


解毒力を高める


 トマト ナッツ類


毒素を押し流す


 アボカド 昆布 こんにゃく  などがありますが



なかなか食事から摂れない人には


飲むだけで毒素を排出できるサプリメントもおすすめです


デトックスサプリメントの飲み方


 ・有害ミネラルを含まない水で飲む

  お茶、ジュース、コーヒーはNG


 ・空腹時に飲む


 ・就寝前に飲む(毒素排出力が最も高まるのは睡眠時)


 ・栄養分を補うサプリメントとは

  服用する時間を1~2時間空ける



私なんて「デトックスして、毒を出し切ったら何も残らない」と言われます


というか「コアラみたいに、毒のあるユーカリを食べても大丈夫なように


 才谷さんの毒を食らっても大丈夫な相手を探すことだ」と


アドバイスいただくんですけど  大きなお世話よね (´・_・`)


コアラのように毒を食べても大丈夫な身体に


進化できればいいんですけど   何百年掛かるかしらね


私は全ての毒を出したり、魔除けの物を身に付けていたりしたら


私自身がいなくなっちゃうかもね


ええ、本人は人間のつもりなんですけど


まー『毒を以て毒を制す』と言いますから


自分が毒を持っているからこそ、毒素には気を付けなくちゃ





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貧血にレバーは食べない方がよい?






増加する鉄欠乏性貧血


 才谷は金欠貧乏性・・・





私は血の気が多いと言われて、会社の健康診断でも


「この人、血の気が多いから たっぷり血を抜いてください」


同僚が看護師さんに言うほどですが


本当に貧血とは無縁です ただ、サラサラ血ではないようで・・・


私はレバーは食べられますが(調理法によって)


貧血で悩んでいる友だちが「レバーが食べられなくて」と言うように


貧血と言えば「レバー」と思っていました


レバーは、たんぱく質のほか


鉄分ビタミンB群などが豊富に含まれ


貧血解消に理想的な食材と思っていました


ところが、レバー(肝臓)は解毒器官であり


解毒しきれなかった有機塩素剤や重金属などを


含んでいる可能性があるので、食べない方がよいと言うのです


  えっ! レバ刺し 食べられるようになったのに (;゜0゜)



では、ほかに 造血に効果的な食べ物はというと


○魚、肉、卵などの動物性食品(たんぱく質)


○プルーンジュース、干しぶどう、海藻、ほうれん草、ゴマなど鉄分

      ※食物繊維の多い食品とは一緒にとらない


ビール酵母、にんじん、鶏肉、魚類、卵、ひまわりの種

 クルミ、小麦胚芽などビタミンB6)


○チーズ、貝類、卵黄、鶏肉、魚の血合い肉などビタミンB12)


○ほうれん草、アスパラガス、根菜類、牛肉、豚肉、ドライフルーツなど(葉酸)


○ほうれん草、アスパラガス、ブロッコリー、トマト、みかん

 イチゴ、パパイヤ、パイナップルなどビタミンC)


○小麦胚芽、ナッツ類、種子類、卵、海藻などビタミンE) だそうです



他にも、こんなことを心掛けると


鉄分を含む野菜と一緒に魚を食べる


・砂糖をカットする


ビタミンCと鉄分を一緒に摂る


そして、鉄分の吸収を妨げるものは


  コーヒー、紅茶、緑茶、ビール、乳製品、アイスクリーム

  キャンディ、清涼飲料水など


よく「お茶で造血剤を飲んではいけない」と言いますものね


流石の私も、ビールで薬は飲みませんけどね


しかし、いちいち鉄分を気にしながらビールも飲めないし (^∇^)


それにしても、ビール酵母はよくて ビールは駄目なんだ


ビール酵母が入ったままのビールならいいのかしら 


どうしても、お酒に拘ってしまいます



すでに、貧血の人は ビタミンC、E、B群は


なかなか、食事からだけでは摂りきれないこともあるため


サプリメントで摂った方が良いそうですよ



でも、貧血の女性って


色白で、か弱そうなイメージがあるので


あこがれたりもする才谷です


あっ、私 決して首にかぶりついて 血を吸ったりしていませんから


一応、人間です (^-^)/     たぶん・・・





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足の角質よりも、人との確執






足の裏ゴワゴワになっていませんか?





足の裏角質が溜まっていると、足が冷えやすいそうです


皮膚が厚いと熱が伝わらない


刺激も伝わりにくく、血行が悪くなる


なるほど、私は面の皮が厚いのですが


相手の意思が伝わらないのは そのせいかしら?



それは、兎も角として


足の冷え改善するためには


余分な角質を取り除いて、足裏をやわらかく整えること


しかし、やすりや軽石で強くこすると


その刺激で、かえって角質が溜まりやすくなることも


ゴシゴシやらずに、優しく削ることが重要だそうです


やすりでの角質ケアは


入浴中や入浴後の皮膚がやわらかい時ではなく


入浴前の皮膚がかたい状態の時の方が


削り過ぎずいいそうです



ところで、面の皮の厚いのは どうすればいいのでしょうね


人間関係の確執の方が問題だったりする 才谷です





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恋愛に無縁な女の恋愛論






ホント恋愛 したことあるのかな?


                  ホントって、なんだろ





私がアラフォーだった頃、会社の飲み会の席で男性に 

「才谷さんのように、つっぱっている女性が


 一番口説いて落としやすい」と言われたことがある

なんで、こうも男は単純なのか 

男と女の間に方程式などあるものか 

しかし、そう言いながらも口説かない

これは、いったいなんなんだ  


また、別の男性に

「才谷さんは、何をやり出すかわからない 危なっかしいところがある

 放っておけないタイプ」と言いながら

放っておける、その神経はなんなんだ  


30代で離婚をし、知人の紹介で入った


小さな会社でセクハラにあい 

忘年会で社長とチークを踊らされ、蹴りを入れ

新年早々、会社をクビになった時 (;゜0゜)

つくづく女ひとりで生きていくということは


こういうことかと思い知らされた

それからは、バリアを張って生きてきた 

「男につけ込まれるものか」と 

強い性格を前面に出して生きてきた(ただ、私には無理のない生き方でしたが)

しかし、離婚直後の女が寂しいだろうと勝手に思う 男のバカさ加減   

「何があったの」と相談に乗るふりをして近づいてくる 男の浅はかさ  

今、この歳になっては

セクハラをしないことが、ハラスメントかというほどに

セクハラを心配することなど全くないが

つっぱった生き方だけが身についてしまった 

“老いらくの恋” が羨ましい と言いながら

すっかり 恋愛体質 になってしまった

あれ 恋愛論と言いながら、これは恋愛論ではない 

やはり恋愛を語るには、無理のある人生だということ?


しかし、こんな私でも ただ一つ持論がある 

最初に会った時に、腹立たしいと思った相手は 好きに転換することがある
(本当に腹立たしい人もいますが)

それは、その人に関心があるということだから 

しかし、最初から何とも思わなかった相手は

いくら付き合っても何とも思わない  

ただ、これも “机上の空論”





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