FC2ブログ

便秘にはオリーブオイル



油はダイエットの敵と考えていたのは、昔の話


良質な油をバランスよく摂ることで


肌を若返らせ、スリムな体型をつくることに



便秘には、オリーブオイル        

        ↓


     主な脂肪酸はオレイン酸


     オレイン酸は、便秘に効くだけでなく


     抗酸化作用も高い



便秘になると、肌も荒れて ポッコリお腹にもなりますからね



オリーブオイル(エキストラバージン・オリーブオイル)


ヨーグルトや納豆に大さじ1杯くらい加えて


ただし、それ以上多くなると


カロリーが高くなってしまいますので


注意してくださいね (^-^)/











  こんな “ぼやきブログ” を読んでいただき、ありがとうございます
  このブログは、ジャンルをアフィリエイトで登録しています
  アフィリエイトには足跡を残さないように設定されている方が多数と思います
  そのため、ご訪問いただいても確認できずに失礼させていただくことをお赦しください
  加えて、お買い上げいただいた方には心より感謝申し上げます



スポンサーサイト

テーマ : これ、いいよね!!
ジャンル : アフィリエイト

体温を上げると、ダイエットに 若返りに



『冷えは万病の元』


体温が1℃下がると免疫力が約37%下がり 

体温を1℃上げると免疫力が約60%活性化する 



体温を上げる食材は


人参、ごぼう、大根、とうがらし、にら、にんにく、ねぎ と数々あるけれど

何と言っても 
筆頭は “生姜”



体温を上げると免疫力すなわち自然治癒力も上がる 

基礎代謝が上がり、脂肪燃焼しダイエットになる 

新陳代謝が活発になり、肌が早く生まれ変わり若返りに繋がる 


生姜は


 生で食べる ― ジンゲロールという成分が身体の深部を冷やしてしまう


         しかし、免疫力を高めるには一番よい


 熱を加える ― ジンゲロールショウガオールという成分に変化


         免疫力を高める効果は低くなるが


         血行促進、体温上昇に働くので


         結局、免疫力を高めることになる



皆さん、生姜を食べましょうね \(^o^)/











  こんな “ぼやきブログ” を読んでいただき、ありがとうございます
  このブログは、ジャンルをアフィリエイトで登録しています
  アフィリエイトには足跡を残さないように設定されている方が多数と思います
  そのため、ご訪問いただいても確認できずに失礼させていただくことをお赦しください
  加えて、お買い上げいただいた方には心より感謝申し上げます



テーマ : これ、いいよね!!
ジャンル : アフィリエイト

白菜は身体を冷やす食材・・・なのですが



鍋の美味しい季節がやって来ましたね


鍋といえば、白菜は欠かせない



しかし (=゚ω゚)ノ  

白菜は身体を冷やす食材 


鍋や漬物、みそ汁の塩やみそは身体を温める食材


身体を温める食材と一緒に白菜を食べれば大丈夫

そして、白菜と一緒に生姜も食べれば


さらに、身体が温まって良いですね











  こんな “ぼやきブログ” を読んでいただき、ありがとうございます
  このブログは、ジャンルをアフィリエイトで登録しています
  アフィリエイトには足跡を残さないように設定されている方が多数と思います
  そのため、ご訪問いただいても確認できずに失礼させていただくことをお赦しください
  加えて、お買い上げいただいた方には心より感謝申し上げます



テーマ : これ、いいよね!!
ジャンル : アフィリエイト

プロフィール

saitanii

Author:saitanii
“ぼやきブログ” へ ようこそ!

還暦に見えない還暦目指し
孤軍奮闘中の全開ババアです。

カレンダー
11 | 2018/12 | 01
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -
最新記事
最新コメント
カテゴリ
最新トラックバック
月別アーカイブ
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
FC2アフィリエイト
FC2アフィリエイト
FC2アフィリエイト
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR