干し芋のポテンシャルが高い






 これは以前、友達が持って来てくれた

 群馬県産 “あずま乾燥いも





乾燥いも いわゆる干し芋ですね


干し芋ダイエットも話題になりましたが


確かに、干し芋には

   食物繊維    ―  便秘改善

   ビタミンB1  ―  糖質をエネルギーに変える

   ビタミンC    ―  美肌効果

   カリウム     ―  余分な塩分を体外へ排出 むくみ解消


                          などが豊富な上

                 

血糖値の上昇を抑え、脂肪がつきにくくする効果もあり


ダイエットには良いみたいですね


しかも、女性に不足しがちな鉄分も豊富



しかし、カロリーは決して低くはないので


干し芋を食べてダイエットをするというよりも


ダイエット中の人が甘い物を欲しくなった時に


ケーキやスナック菓子を食べるよりは


干し芋を食べた方が、硬いのでよく噛むため


少量で満腹感が得られて、腹持ちがいいということでしょう

ダイエット中に不足しがちな栄養素も摂れますしね



ちょっと、硬いなという人は


フライパンやトースターで両面を焼くと


軟らかくなり、甘さも増しますからね



干し芋を上手に食べれば


健康に、美肌に、ダイエットになりますね





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老化現象と機関銃



は、おとなしくて

自分の言いたいことが言えない子供だった

ある日「それはなことだ」と考え

気が付くと

言いたいことを言い過ぎる大人になっていた


以前、会社の上司が

機関銃のように、言いたいことを言っている私に

「思ったことを直ぐ口に出さないで

 何拍か置いてからしゃべれ」と言ったが

最近は、何拍も置いていたら

言いたいことを忘れてしまう |ω・`)








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顔の歪みと性格の歪みの関係性



以前、歪みについてのブログにも書いたと思います


読んでいただいた方には


「また、同じことを言っている」と言われそうな


歳を取るとしつこくなって すみません m(__)m





をじっくり見ていて気が付いた

メガネが斜めに傾いている

メガネが歪んでしまった」 

私は夕食後にメガネを掛けたまま

うたた寝をしてしまうことがある

それでメガネのフレームが歪んでしまった」と思った

ところが


私は、車を運転する時と仕事をする時にメガネを変えている

そのメガネが二つとも歪んでいる

唖然 ((((;゚Д゚)))))))


メガネじゃなくて、顔が歪んでいるんだわ ((((;´・ω・`)))

そういえば、以前 美容師さんから

左右の耳の位置が違う」と、言われたことがある

耳が顔側と頭側に、前後に位置が違っている

そのまま聞き流して忘れていました

何しろ、上下に耳の位置が違っているのなら

自分でを見た時に気になるけれど

前後では、正面からを見たのでは気が付かない


それから、テレビで女優さんを見るたびに

「この人、左右のふくらみが違う」

左右口角の上がり方が違う」 と

やけに気になってしまって 若い女優さんもいますよね


以前、都知事選に出馬すると騒がれた時の石田純一さんを見て

左右の顔のバランスが、かなり崩れていると感じたことも



まー、人のことを気にしてる場合じゃないのですけどね


兎に角、メガネの傾くのが気になってから

食べる時は、左右均等に噛むようにしているのだけれど

顔の歪みは顔だけではなく

身体全体の歪みから来ている筈

バッグを片側だけで持つとか

足を組むもあるし、猫背だし

杖をつくもあった

寝る時は横を向いて寝る

肩こり、腰痛も身体の歪みが原因なのでしょう

そんな長年の生活習慣で

出来てしまった歪みを治すのは大変なことですよね


ただ、私にとっては 身体の歪み

この性格のや歪みを治すよりは、容易いこと

性格の歪みが顔に出る?

それは関係ないでしょうね 

だって、性格の歪みほど顔が歪んだら

メガネが傾くどころか、メガネ掛けていられないでしょうね

たぶん、わたしは ヽ(´∀`)ノ








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